Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao là 1 trong những câu hỏi của nhiều người khi lo lắng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin khi tóc yếu rụng. Vậy bí quyết phục hồi là gì? Mời các bạn cùng chuyên mục tóc đẹp tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Nguyên nhân tóc yếu rụng nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc yếu rụng nhiều, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có người bị rụng tóc bẩm sinh, bạn có nguy cơ cao gặp vấn đề này.
  Căng thẳng: Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, dẫn đến rụng tóc.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu như biotin, sắt, kẽm,… có thể khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
• Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ có thể mengalami rụng tóc sau sinh, mãn kinh hoặc do rối loạn nội tiết tố.
• Sử dụng hóa chất quá nhiều: Việc thường xuyên sử dụng thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc, sấy tóc ở nhiệt độ cao có thể khiến tóc hư tổn, gãy rụng.
• Một số bệnh lý: Một số bệnh lý như tuyến giáp, nấm da đầu,… cũng có thể dẫn đến rụng tóc.

Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao để phục hồi

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần áp dụng các biện pháp kết hợp cả khoa học và thiên nhiên một cách hiệu quả.

Giải pháp khoa học

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

• Uống vitamin tổng hợp hoặc các loại vitamin dành riêng cho tóc như Biotin, Vitamin B, Vitamin E,…
• Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, biotin,… tốt cho tóc như thịt, cá, trứng, rau xanh, các loại hạt,…
• Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp:
• Chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn.
• Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu để cung cấp dưỡng chất cho tóc.

Hạn chế tác động nhiệt

• Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao, nên để tóc khô tự nhiên.
• Tránh sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy uốn, duỗi tóc quá thường xuyên.

Giảm căng thẳng

• Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền,… để giải tỏa căng thẳng, stress.
• Điều trị các bệnh lý liên quan:
• Nếu rụng tóc do bệnh lý, bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị phù hợp.

Giải pháp thiên nhiên

Dầu dừa: Dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, ngăn ngừa gãy rụng và kích thích mọc tóc.

Cách sử dụng: Làm ấm dầu dừa, thoa đều lên da đầu và tóc, ủ trong 30 phút – 1 tiếng, sau đó gội đầu sạch.

Nước vo gạo: Nước vo gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm mềm tóc, kích thích mọc tóc.

Cách sử dụng: Dùng nước vo gạo còn ấm để gội đầu sau đó ủ trong 10 – 15 phút, gội đầu lại với nước sạch.

Lá ổi: Lá ổi có tác dụng chống gàu, trị nấm da đầu và kích thích mọc tóc.

Cách sử dụng: Đun sôi lá ổi với nước, để nguội, gội đầu bằng nước lá ổi 2 – 3 lần/tuần.

Bồ kết: Bồ kết có tác dụng làm sạch da đầu, trị gàu và giúp tóc chắc khỏe.

Cách sử dụng: Nấu bồ kết với nước, để nguội, gội đầu bằng nước bồ kết 2 – 3 lần/tuần.

Massage da đầu: Massage da đầu giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Có thể sử dụng dầu dừa, dầu olive hoặc các loại tinh dầu để massage da đầu.

Một số lưu ý

Xem thêm: Rụng tóc từng mảng có mọc lại được không? Cách điều trị

Xem thêm: Rụng tóc nên bổ sung vitamin gì để lấy lại mái tóc chắc khỏe?

• Kiên trì thực hiện các biện pháp khắc phục trong thời gian dài để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp nhiều biện pháp khác nhau để mang lại hiệu quả cao nhất.
• Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi vê Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất